Телесно-ориентированная терапия для мужчин

телесно-ориентированная

терапия для мужчин

Принимайте точные решения и действуйте эффективнее, вернув телу состояние собранности и готовности к действиям

Повысьте уровень энергии и ясности ума — снимите хронический стресс, мышечное напряжение и усталость путем разблокировки внутренних зажимов.

Что такое телесно-ориентированная терапия?

Телесно-ориентированная терапия (ТОТ) — это системный метод в практической психологии, который решает проблемы через работу с телом. В то время как обычная речевая терапия часто заходит в тупик через бесконечный анализ, ТОТ позволяет напрямую воздействовать на источник стресса и ограничений, который «записан» в мышечной памяти и нервной системе.

Еще 100 лет назад Вильгельм Райх, ученик Фрейда, установил: хронический стресс, подавленные реакции и травмы формируют в теле «мышечный панцирь» — устойчивые зоны напряжения. Этот панцирь не только вызывает дискомфорт, но и снижает вашу эффективность: затрудняет принятие правильных решений, истощает энергию и блокирует доступ к внутренним ресурсам.

Задача ТОТ — высвободить ресурсы вашего тела, заблокированные хроническим напряжением, перегрузками и травмами, и вернуть себе физическую и ментальную собранность.

Итог — не абстрактные ощущения, а повышение концентрации, стрессоустойчивости и энергии для достижения целей. Это практика для тех, кто управляет рисками, в том числе рисками выгорания.

Это не самоцель, а инвестиция в вашу работоспособность.

ПРИЗНАКИ ТОГО, ЧТО ТЕЛО НА ГРАНИ СБОЯ:

узнаете себя?

«Не могу «выключить» голову даже ночью. Постоянно анализирую риски, прокручиваю рабочие ситуации».

Фоновый режим тревоги и гиперконтроля. Нервная система и тело не переключаются в режим отдыха, что ведет к хроническому перегрузу и ошибкам в решениях.

1
«Организм отключается, только когда находится на пределе. Нормально выспаться не получается. Просыпаюсь разбитым».

Тело не восстанавливается, и из-за этого энергетический ресурс на нуле.

2
«Внутри всё кипит, но сдерживаюсь. А потом срываюсь на подчиненных или близких из-за мелочи. Сложно говорить о том, что беспокоит».

Эмоции либо заблокированы («ступор» в конфликте), либо вырываются лавиной («подавленная агрессия»). Нет контроля над реакциями, что вредит репутации и отношениям.

3
«Давлю на себя силой воли, но силы на исходе. Постоянно чувствую тяжесть в плечах, челюсти все время сжаты".

Мышечный панцирь не дает расслабиться. Тело работает на износ.

4
"Я стал раздражительным, пропал интерес к сексу/жене/близости".

Когда тело постоянно находится в состоянии напряжения и стресса, формируются мышечные зажимы — особенно в области плеч, челюсти, таза. Эти хронические блоки «отсекают» чувствительность и приводят к апатии, раздражительности, потере интереса к близости.

5
"Чтобы расслабиться, прибегаю к помощи алкоголя, но легче не становится».

Поиск расслабления в алкоголе — это не слабость и не лень, а сигнал о глубоком истощении нервной системы. Алкоголь лишь временно снимает контроль, но не решает проблему: тело все равно не может расслабиться естественным способом и полноценно получать удовольствие.

6

МНЕ ЭТО ЗНАКОМО

КОМУ НУЖНА ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ?

Тем, у кого есть такие последствия хронического стресса и перегрузок, как:

Снижение концентрации:«мысленная жвачка», невозможность «выключиться», суетливость в принятии решений.
Потеря энергии: хроническая усталость, которая не проходит даже после отпуска, апатия, исчезновение мотивации.
Физические маркеры напряжения: сжатые челюсти (особенно ночью), боли в шее и спине, сутулость, поверхностное дыхание, выпирающий живот, отечное лицо.
Эмоциональный сбой: неконтролируемая раздражительность, вспышки гнева из-за мелочей или, наоборот, глубокая подавленность.
Проблемы со сном: трудности с засыпанием, бессонница, ранние пробуждения с чувством тревоги.
Синдром «выгорания»: цинизм, отстраненность, ощущение, что работа не имеет смысла.
Потеря интереса к близости: ослабленная потенция, охлаждение к жене/женщине, механическое отношение к сексу.
Неэффективные паттерны: повторяющиеся ошибки в бизнесе и отношениях, чувство «хождения по кругу».
Психосоматика: повышенное давление, головные и поясничные боли, проблемы с простатой и ЖКТ без явных медицинских причин.

ТОТ — это стратегический инструмент для мужчин, которые хотят не просто снять симптомы, а устранить их причину: хроническое напряжение нервной системы. Результат — восстановление ясности ума, энергии, отношений в семье и контроля над своими реакциями.

ВОПРосЫ И ОТВЕТЫ

ТОТ работает на уровне физиологии и нервной системы. Хронический стресс держит организм в состоянии «боевой готовности»: высокий уровень гормона стресса кортизола, преобладание бета-волн мозга (анализ, тревога). Через определенные техники (плотные прикосновения, медленные движения, раскачивания, вытягивания) мы посылаем нервной системе сигнал «безопасно». Это активирует парасимпатическую систему (режим «отдых и восстановление»), снижая кортизол и повышая альфа-ритмы (ясность, спокойствие). Мы не «расслабляем мышцы», а перезагружаем систему управления стрессом, что ведет к устойчивым изменениям в состоянии и поведении.

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ТЕРАПИИ

Повысится качество отношений с женой и детьми благодаря способности спокойно выстраивать взаимодействия. Появится искреннее желание слышать женщину, что создаст новую глубину близости.
Пропадет тяга заглушать стресс алкоголем или другими способами бегства, вернется интерес к жизни и простым радостям.
Улучшится физическое состояние: уйдет лишний вес и отеки, исчезнут мышечные зажимы, дыхание станет глубже, повысится потенция. Это придаст больше уверенности в себе.
Возрастут ясность ума и концентрация. Мозг будет работать эффективнее, без лишнего «шума» и суеты.
Появится способность видеть проблему целиком, а не «залипать» в деталях. Это позволит принимать более взвешенные и стратегические решения.
Вы перестанете брать на себя чужую ответственность, научитесь говорить «нет» без чувства вины, сохраняя ресурсы для своих целей.
Уйдет потребность в тотальном контроле. Возникнет уверенность в том, что многие процессы могут идти своим чередом без вашего постоянного вмешательства.
Внутренний критик сменится на конструктивную самооценку. Вы начнете действовать из состояния уверенности, а не самобичевания.
Придет эмоциональная стабильность. Вы обретете контроль над реакциями: перестанете срываться из-за мелочей и сможете сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
Произойдет сдвиг от «я должен для всех» к «я выбираю для себя». Это коснется работы, отношений и личных обязательств, в результате чего возрастет уровень осознанности и свободы.
Снизится фоновая тревожность, уйдут страхи, мешающие принимать вызовы и двигаться вперед.
Высвободится энергия, ранее затрачиваемая на подавление обид, гнева и хронического напряжения.
Нормализуется сон и повысится общий уровень энергии. Вы будете полноценно восстанавливаться и продуктивно работать.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ ТОТ?

Состояние и психика:

Ясность ума и концентрация. Снижение внутреннего «шума», способность фокусироваться на главном без отвлечения на тревогу.
Эмоциональная устойчивость. Снижение остроты реакций на стрессовые ситуации, которые раньше выбивали из колеи.
Четкое отделение своей ответственности от чужой. Вы перестанете делать работу за подчиненных и научитесь делегировать без чувства вины.
Внутренняя опора и авторитет. Уверенность в принятии решений, которая будет ощущаться партнерами и командой, повышая ваше лидерское влияние.
Тело и энергия:

Свобода движений и легкость. Уйдут мышечные зажимы, вызывающие сутулость и скованность. Повысится подвижность.
Исчезнет одышка и тяжесть в теле за счет восстановления естественного, глубокого дыхания.
Нормализуется вес, спадет отечность лица. Это станет следствием снижения уровня кортизола и нормализации работы организма.
Повысится энергетический тонус. Обретете ресурс для сложных задач и личной жизни после рабочего дня.
Эмоции и отношения:

Контроль над гневом. Прекратятся срывы на близких и коллег, возникнет способность решать конфликты из состояния спокойной уверенности.
Новый уровень отношений с партнершей. Повысится качество интимной близости, вернется желание, страсть и возможность глубокой психоэмоциональной связи.
Наладятся отношения с детьми. Вернется способность быть присутствующим и эмоционально доступным отцом.
Уйдут ненужные люди и токсичные связи из жизни, так как выстроятся здоровые личные границы.
Карьера и деньги:

Повышение продуктивности. Концентрация на важных задачах без прокрастинации. Появится энергия для запуска амбициозных проектов, на которые раньше не хватало смелости или сил.
Уверенность в переговорах. Способность сохранять спокойствие и ясность мышления для заключения крупных, в том числе миллионных сделок.
Ясность в управлении командой. Понимание, как мотивировать сотрудников, снизить текучку кадров и выстроить эффективные процессы.
Снижение риска выгорания. Сохранение работоспособности и ясности ума даже в условиях постоянной высокой нагрузки.

ДА, МНЕ ЭТО НАДО

Телесно-ориентированная терапия — это инвестиция в вашу эффективность. Вы не просто «расслабитесь» — вы получите внутренний инструмент для достижения более амбициозных целей в бизнесе и построения качественно новых отношений в личной жизни.

ВАШ ЭКСПЕРТ
ПО ПОВЫШЕНИЮ ЛИЧНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ЭФФЕКТИВНосТИ

Елена Симбарская, психолог

Елена Симбарская — психолог, специалист по телесно-ориентированной терапии для руководителей и владельцев бизнеса.

Моя задача — помочь вам достигать максимальных результатов, устраняя препятствия на уровне тела и нервной системы. Я работаю с неврологическими и телесными блоками, которые мешают ясности мышления, энергетическому ресурсу и эмоциональной стабильности.

Почему мне можно доверять?

Специализация на ваших запросах:

Мое образование — международная программа MBA по психологическому консультированию руководителей, Московская Академия психологии и коучинга, Британская Академия коучинга.
Я говорю с вами на одном языке и понимаю контекст вашей работы и уровень ответственности.

Глубина метода, а не только разговоры:

Использую телесно-ориентированную терапию (ТОТ) как точный инструмент. Это не «беседы по душам», а система, позволяющая напрямую влиять на нервную систему, снижая уровень стресса и возвращая контроль.

Обучение у лучших:

Моя ключевая практическая подготовка по ТОТ проходила под руководством Анны Александровны Иотко — психолога с 25-летним опытом, ученицы американских специалистов. Я владею техниками с индивидуальной постановкой рук для точечной работы.

Постоянная практика и развитие:

Чтобы поддерживать высочайший уровень, я регулярно прохожу супервизии и продолжаю углублять свои знания этого метода.

У вас есть возможность работать со специалистом, который сочетает аналитический подход бизнес-психологии с мощным инструментом работы с телом для достижения ваших целей.

ЗАПИСЬ НА СЕАНС ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ТЕРАПИИ

Верните себе ясность ума и контроль над своими реакциями.

Этот формат работы для мужчин, которые ценят системный подход к решению проблем. Никаких общих схем — только персональная работа, нацеленная на снятие мышечных блоков, вызванных стрессом и перегрузками .

Выберите удобное время, оплатите сеанс — и сделайте прямой вклад в свою продуктивность и эмоциональную устойчивость.

СВЯЗАТЬСЯ, ЕСЛИ ЕСТЬ ВОПРОСЫ

ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ

Сеанс длится 1 час офлайн

В VIP и премиум-программы телесно-ориентированная терапия включена!

Один сеанс

Для первого результата

30 тыс. ₽

ХОЧУ

Месяц

4 сессии по 1 часу
Для ощутимого результата

106 тыс. ₽